月経中に女の子は何を飲むべきか

月経中に女の子は何を飲むべきですか？ネットワーク全体に関する10日間のホットトピックと科学的提案

最近、女性の健康のトピックは、再びソーシャルプラットフォームでのホットな議論の焦点になりました。ネットワーク全体のデータ監視によると、トピックに関連する「メンタルダイエットコンディショニング」に関する読み物の数は、特に若い女性の間で過去10日間で2億回を超えました。この記事では、人気のあるトピックと専門的な提案を組み合わせて、月経飲料の科学ガイドを組織します。

1.上位5回の月経飲料は、ネットワーク全体で熱く議論されています

2。栄養士は飲料式を推奨しています

1。クラシックブラウンシュガージンジャーティー：古い生ingerの3つのスライス + 15gの古代のブラウンシュガー + 2つの赤い日付、沸騰して10分間弱火になります。 Douyin関連のビデオからのいいね！は300万を超え、ネチズンの実際のテスト効率は82％に達しました。

2。Wuhong Soupのアップグレードバージョン：30gの赤い豆 + 20gの赤い肌のピーナッツ + 10gのウルフベリー + 5つの赤い日付 +適切な量のブラウンシュガー、そして炊飯器で2時間スープを調理します。 Xiaohongshuは450,000回を集めました。

3。月経中の飲料成分の有効性の比較表

4。さまざまな体格で飲むためのガイドライン

1。明らかなデイソルムアの人々：推奨されるジンジャーとシナモンティー（Weibo投票の63％の選択率）。これは、ホットコンプレスで使用できます。

2。過度の月経を持つ人：ビタミンCでの吸収を促進するために、鉄の含有量が多いブラックデートティーを飲むことをお勧めします

3。大きな感情的な変動をしている人：カモミールティー +ハニーの組み合わせは、Bステーションのレビュービデオで89％の肯定的なレビューを受けました。

5。注意すべきこと

1.月経の3日前に強いお茶、コーヒー、その他の刺激的な飲み物を飲むことは避けてください（Zhihuに関連する測定値の数は500万人を超えています）。

2。最適な飲酒温度は60〜70℃であり、毎日の飲料水の総量は2000ml以内に制御されます。

3.糖尿病患者は砂糖のない粉ミルクを選択する必要があり、ブラウンシュガーの代わりにステビアの葉を使用できます。

最近人気のある「メンタルビバレッジブラインドボックス」は、eコマースプラットフォームで月に100,000元以上販売されていますが、専門家は成分リストに注意を払い、フレーバーや防腐剤を含む製品を避けることを思い出させます。自家製の飲み物はより新鮮で健康的であることをお勧めします。

この記事の統計サイクルは、2023年11月1日から10日までのものであり、Douyin、Xiaohongshu、Weiboなどのプラットフォームの人気分析は包括的に分析されています。月経中の食事条件付けは、人によって異なります。あなたがひどく不快感を抱いている場合は、時間内に治療を求めてください。